更年期吃什么补充雌激素最好?女性更年期补充激素吃什么? _吃

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南瓜稀饭
3、胡萝卜
根据科学研究表明，每周如果能吃五次的胡萝卜，女性患卵巢癌的概率会降低50% 。经常吃胡萝卜有助于卵巢保养。如果我们的卵巢功能足够的健康，那么我们就会分泌更多的雌性激素。经常吃胡萝卜还可以帮助女性朋友们摄入更多的维生素，有着明目养肝的效果。
4、黑豆
黑豆被人们称之为万豆之王。相对于任何富含雌性激素的豆类，黑豆的雌激素含量是最高的。长期坚持服用黑豆，可以帮助我们健康的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢有着非常优秀的保养功效。男性吃黑豆也有很多的好处。男性朋友经常吃黑豆可以起到补肾壮阳，生精固发的作用，功效胜过补肾药。

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腌黑腊八豆
5、坚果
很多坚果中都含有欧米伽2脂肪酸，这种物质能够改善焦虑症状，起到缓解压力的功效，由于人体掌控激素分泌的脑垂体对压力很敏感，因此适当的吃些坚果还能帮助雌激素分泌平衡。
6、百合、茯苓
百合可以帮助我们润肺清心，经常吃百合可以帮助我们增强体质，抑制肿瘤细胞的生长;茯苓有利水渗湿的功效，对于我们的脾和胃有非常优秀的好处。这两种物质结合在一起，可以帮助女性朋友保养卵巢，有助于推迟女性衰老的现象。经常食用这两种食物，还可以帮助我们分泌更多的雌性激素，抑制卵巢囊肿的产生。

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西芹百合炒腰果
7、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的不错选择，能够恰到好处的补充女性体内缺乏的雌激素，而且蜂王浆还含有大量氨基酸，维生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，无毒副作用的显著特点，是女性不可多得的养生食材。
【更年期吃什么补充雌激素最好?女性更年期补充激素吃什么?】

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蜜汁红枣

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