产后补血的食物有哪些？产后补血吃什么食物最好？ _补血

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萝卜丝鲫鱼汤
二、豆奶甜汤
所需用料：请准备好红豆、酸奶、白砂糖各适量。
烹饪法子：
1、将红豆洗好，再放入砂锅里面加上大量的清水，之后开火炖煮四个小时左右。时间长一点才能将红豆煮熟，并且收缩大量的汤汁。
2、等到红豆煮熟之后，将红豆全部倒入碗中，再倒入白砂糖、酸奶一起搅拌食用。当然，你也可以加入一些煮红豆留下的汤水，这样子吃起来味道也挺不错的。
理由：此汤中含有红豆这种食材，其性平，味甘酸，吃它补血、滋补身体。对于产后的女人来说，吃一些有助改善气血亏虚问题。
三、双米枣粥
所需用料：8粒无核红枣，各百克的糯米(也称江米)、紫米。
烹饪法子：
1、将准备好的材料，分别清洗干净，之后分别放在一旁备用。
2、之后洗好锅将其架在火上，再放入清水，倒入洗好的两种米，直接用大火煮至沸腾。
3、等汤水沸腾了以后，则需要将火候调小一些，让米慢慢煮至开花。之后再放入红枣继续，等到汤浓粥稠之后，倒入一些碎块冰糖，等其融化后直接起锅食用。
理由：产后体质虚弱的女人，需要补充营养，也需要补血，而这款粥吃了不仅补脾胃，而且还能补气血，因此很适合产后女人食用。

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原味红豆豆奶
产后补血食物
1、胡萝卜
胡萝卜是最常见的蔬菜之一，而且味道非常好吃，营养也很高，有“小人参”的称号，胡萝卜当中营养元素居多，所以产后失血的产妇吃胡萝卜是一种不错的选择哦。既然补血又养血。
2、龙眼肉
龙眼是南方水果，新鲜的龙眼非常好吃，而且营养也高，龙眼干则更多的是用来煲汤喝，龙眼也叫桂圆，龙眼肉也就是桂圆肉，龙眼是产妇的滋补食物之一，产妇吃龙眼可以补血，产后身体虚弱再加上贫血，所以适量的吃些龙眼是不错的选择，可以让产妇尽快恢复体力。至于龙眼肉的做法，炖汤最好了，再加上枸杞和红枣，就成了一道补血的佳肴了。
3、面筋
面筋就是面粉中的蛋白质，北方一种特色小吃叫烤面筋，面筋有补血的作用，所以产后妈妈可以适量的吃。

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【产后补血的食物有哪些？产后补血吃什么食物最好？】虾仁面筋

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