产后恢复食物，产后恢复饮食。 _恢复

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鲫鱼汤
二、豆腐蛋汤
这款汤对产后血虚的女人们有治疗作用，不想产后出现贫血问题的女人，请一定要吃。
所需主料：1个鸡蛋， 1块豆腐。
烹饪做法：豆腐用清水浸泡半个小时，之后往锅中加入清水，等其煮沸之后将豆腐切成长方形的样子再放入开水里面，等豆腐汤煮沸之后，就打入鸡蛋，等汤水煮沸一两次之后，加一些红糖调味就可以出锅食用了。
注意：如果要加盐的话，请一定记得是少量，因为产后不宜吃太多盐，不然很容易造成水钠滞留在身体里面，使得女人们出现水肿问题。
三、百合糖水
百合具有宁心安神之效，这是大家都知道的，对于失眠的人来说，利用它煮汤食用，能够改善失眠。产后女人如果有失眠问题的话，也可以尝试吃百合帮助入眠。
所需主料：适量的百合和冰糖。
烹饪做法：
1、将买来的百合(干)放入清水中浸泡几分钟，然后洗锅将浸泡过后的百合倒入锅中，加两三碗水熬煮，等到水开了之后倒入冰糖，盖上锅盖焖煮五六分钟就可以起锅食用了。
2、另外，也可以加入红枣炖煮，这样安神效果会更加明显的。
注意：百合除了能安神之外，吃了之后还能减少你做噩梦的问题，还能帮助你养颜美容。所以说，产后女人们不妨喝一喝哟。

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莲藕羹
产后女人饮食需注意的几个小点：
1、饮食要多样化
产后体虚，而且还要喂养宝宝，女人的饮食不多样化的话，会造成女人吸收的营养不够全面，将没办法起到好的滋养效果。建议平日里要吃一些催乳食物，比如说莴笋、花生、鲫鱼等等。
2、初期要以汤、粥为主食
生完孩子之后，女人们的身体往往处于比较虚弱的状态，这个时候女人不仅没有气力，而且肠胃也比较不好，没办法快速消化食物。所以说，这个时候建议产后女人们要以汤、粥为主食，因为它们摄入体内之后，更容易消化，从而让身体吸收足够的养分，一点点地恢复强壮。
【产后恢复食物，产后恢复饮食。】当然还需要适当吃一些补血的食物，因为生产的时候女人们已经流失了一些血液，而且身体内部都一些气血会转化生成乳汁，这样一来产后女人的身体往往是很缺血的。为了健康着想，产后女人就应该吃一些补血食物，比如说红枣、红糖、猪肝之类的。

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