寒冬饮食，推荐6种食物， _饮食

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4、多吃梨
冬季不仅要吃各种肉类和蔬菜，还要多吃水果，冬季首选的水果是梨，因为梨有生津止咳的功效，冬季很容易发生上呼吸道感染的问题，会出现咳嗽等症状，多吃梨可以减缓这种症状，同时吃梨对我们肺的健康也有帮助。
【寒冬饮食，推荐6种食物，】5、多吃百合
百合是白色的，对我们肺部的健康非常有帮助，现在因为空气污染严重，很多城市冬季雾霾频繁，所以，建议大家多吃一些百合，可以养护我们的肺。百合的吃法也很多，最常见的就是百合粥，煮百合粥的时候建议可以放入一些莲子，对养肺也很好。也可以和其他的食物一起烹炒，比如和牛肉等一起炒，不仅味道好，营养价值更高。
6、多吃猕猴桃
猕猴桃在水果中是VC含量较高的，而VC可以增加身体的免疫力，所以，冬季里可以多吃一些猕猴桃，为身体补充充足的VC，可以起到预防感冒的作用，同时猕猴桃还含有丰富的维生素和矿物质，冬季里吃这种水果，还能够起到美容护肤的功效。

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