吃什么食物减少头皮屑?



吃什么食物减少头皮屑?

文章插图
糙米绿豆粥
多吃富含维生素B2、B6的食物
平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等 。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等 。
【吃什么食物减少头皮屑?】多吃谷类食物
谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果,专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富 。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利 。


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