2.晚上玩手机的时候不要开着小台灯 。
【怎么样玩手机姿势才是正确的】晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，在一点之前都会有分泌，一点过后就是分解作用了 。手机也有光，所以最好十一点半前睡觉哟!

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