简单实用的减肥方法有哪些推荐3个最简便瘦身法 _减肥

对于很多工作繁忙的OL来说，要专门腾出时间来运动显得太过奢侈，下面专家就要告诉大家一个方法，让你站着就能瘦，时时刻刻都能帮助您燃烧多余脂肪，那么就来看看有哪些方法吧，不难坚持，关键是要有毅力。

文章插图
1、站着休息在工作之余，你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟?或者是跑到楼梯间和同事们聊大天?一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天，可想想看如果这时你保持站立状态的话也是会消耗很多热量的。
注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。
动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。
2、站着坐公交在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择。
有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。
站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。
动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停车的时候会摔倒的。
3、站着吃快餐由于种种原因，在外面吃快餐是经常的事。

文章插图
尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的地方，找座位是很难的事情。
如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。
这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。
【简单实用的减肥方法有哪些推荐3个最简便瘦身法】动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

简单实用的减肥方法有哪些 推荐3个最简便瘦身法

简单实用的减肥方法有哪些推荐3个最简便瘦身法