中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康

保健养生是大家都非常重视的,穴位按摩可以起到很好的保健养生的功效,穴位按摩是中医疗法中的一种,可以起很好的保健养生的功效,下面专家就为大家介绍一些穴位按摩的健康常识 。

中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康

文章插图
最易操作:小腹和脚底揉小腹有助健脾胃肚脐是*精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。
周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整*气血、改善体内脏腑功能都有好处 。
中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围,长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能 。
对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果 。
可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次 。
捏脚底促进血循环脚被称为*的“第二心脏”,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。
如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好 。
如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋 。
常失眠的人,特别推荐一试 。
用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚 。
中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康

文章插图
功效最全:双耳和脊椎搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿,耳垂代表头眼部,耳外缘为躯干及四肢,内侧是内脏器官 。
揉按耳朵的不同部位,就能对其所对应的躯体或内脏器官,起到保健作用 。
中医讲“肾开窍于耳”,因此,做好耳部保健,对强肾效果更好 。
按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟 。
推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧,是*两条最大的经脉之一——督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处 。
中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康

文章插图
护好后背,不受寒凉,身体则不易患病 。
【中医按摩保健有什么好的技巧 这样按摩才有利于身体健康】平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: