按摩养生要掌握哪些保健常识 中医按摩养生必知的保健常识

穴位按摩是中医传统的保健养生良方 , 对身体某些部位进行按摩 , 可以提升免疫力 , 起到防病治病的功效 , 下面中医就为大家介绍五个按摩保健的金窝窝 , 即腋窝、腘窝、肚脐窝、肘窝、腰骶窝、一起来学学吧!腋窝 。

按摩养生要掌握哪些保健常识 中医按摩养生必知的保健常识

文章插图
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血 。
从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力 。
【按摩养生要掌握哪些保健常识 中医按摩养生必知的保健常识】按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍 。
腘窝 。
腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效 。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用 。
按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝 。
肚脐窝 。
肚脐是*中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙 。
按摩养生要掌握哪些保健常识 中医按摩养生必知的保健常识

文章插图
它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴 。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用 。
方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次 。
或用热敷、按揉等方法刺激肚脐 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: