长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害

有调查显示 , 38.54%的人不能坚持每天吃早餐 , 4.16%的人甚至从来不吃 。如今 , 没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口 。殊不知 , 长期不吃早餐 , 全身脏器都会受到伤害 。本期 , 我们特邀专家为大家讲解不吃早餐的危害 。
主讲人:中国人民解放军第二炮兵总医院消化内科主任、副主任医师 王瑞玲 中国人民解放军第二炮兵总医院医务部副主任、中医科博士 张蓉
早饭在一日三餐中是最重要的一餐 , 它为开始新的一天补充营养和能量 。长期不吃早饭 , 以下几个器官最受伤 。 
伤心伤脑 。从西医角度讲 , 经过一晚的消化 , 食物已经消耗殆尽 , 早上血糖指数较低 , 此时如果不吃早餐补充血糖 , 机体会动用储存的肌糖原和肝糖原 , 这样对肌肉和肝脏会产生负担 , 典型的长期表现就是四肢无力 。此外 , 一些人当血糖供应不足时 , 就会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足 , 人会出现疲倦、晕厥等表现 , 严重损害大脑和心脏 。
从中医角度讲 , 一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔12个小时 , 这个过程中处于禁食状态 , 如果不吃早餐 , 等到午餐已经禁食长达16个小时 , 容易导致低血糖和低血压 , 这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足 , 产生缺氧、缺血 。严重时 , 会造成不可逆的损伤 。
此外 , 因为经过一夜空腹 , 人体血液中的血小板黏度增加 , 血液黏稠度增高 , 血流缓慢 , 容易在血管里形成小血凝块 , 一旦阻塞冠状动脉 , 就会引起心绞痛、心肌梗死等疾病 。
伤胃伤胆 。晚上睡觉时人虽然休息了 , 但消化系统仍在不停地“工作” 。早上7点左右胃肠道“苏醒” , 分泌胃酸、消化酶等 , 如果不吃早餐中和这些物质 , 就会损伤胃肠道黏膜 , 长此以往将导致胃炎 , 甚至胃溃疡等疾病 。
同样 , 夜晚胆汁仍在分泌 , 储存在胆囊中 , 早晨吃饭 , 食物刺激胆囊分泌胆汁 。如果不吃早餐 , 胆汁会在胆囊中停留较长时间 , 其中的胆固醇等结晶就会析出过多 , “停靠”在胆囊壁上 , 时间长了容易形成胆结石 。
传统中医把人的脏腑和十二时辰对应起来 , 卯时(上午5点至上午7点) , 人的大肠经最旺盛 , 辰时(上午7点到上午9点)胃经旺盛 。这几个时辰胃肠活动最活跃 , 而食物对器官有乳养作用 , 会让胃肠经脉得到气血的补偿 。如果此时不吃早餐 , 则会损害肠胃 。
让胰岛素“失效” 。从西医角度讲 , 人体内的一些激素控制着人体的正常活动 , 而且这些激素会针对外界环境发生量的变化 , 但一些常规的分泌是随着人体的生物钟变化的 。
【长期不吃早餐,全身脏器都会受到伤害】在正常生理状态下 , 生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌 , 并逐渐增加 , 凌晨分泌到达最高峰 , 下午出现第二个分泌高峰 。而人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多 , 即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰 。胰岛素有降血糖作用 , 如果早晨不进食 , 提供机体血糖 , 机体分泌的胰岛素将无“用武之地” , 长此以往容易发生胰岛素抵抗 , 导致出现糖尿病 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: