吃早餐 ， 讲方法 。起床后 ， 可以先喝50～100毫升温开水开胃 ， 再吃早餐 。早餐应以温热的食物为主 ， 中医认为 ， 胃的作用是“受纳腐熟水谷” ， 意思是说胃除了要接受食物 ， 还要把食物磨碎并进行初步消化 ， 而食物消化、腐熟必须达到一定的温度 。因此 ， 早餐应多吃五谷类食物 ， 如包子、馒头、稀饭、面条等 ， 少吃荤菜 。
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