想要提高受孕机率,女性备孕时首先要做的,就是提高卵子质量 。
如何提高卵子质量?
1、抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极佳的时期 。
2、多参加锻炼:如慢跑、柔软体操、瑜伽、快步走等,可以提高卵子质量 。
3、避免过度劳累 。
4、调整情绪:压力过大时,体内会大量产生一种焦虑激素,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力 。
5、调节饮食:尽量远离烟酒、避免暴饮暴食 。
6、改善日常生活环境:汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育 。
备孕期间也可以多吃新鲜蔬果,适当吃一些动物肝脏,牛肉、鸡肉、鱼类;牛奶、燕麦等 。如果有妇科yan症要忌甜食、鱼虾等海鲜类、易上火食物 。
【想要备孕生男孩,备孕期间如何提高卵子的质量?增加怀儿子机率?】
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