夏天凉茶——助你清新过夏季 _乌梅

夏天高温天气，很多人喜爱喝冰镇饮品解渴，非常是喝冰镇葡萄酒、冰镇可乐，那时候很舒服、很解渴，可是却损害了身体气血，非常容易导致脾胃虚弱。实际上，许多中药都具备清爽消暑、生津解渴的作用，能够对症治疗自做一杯凉茶，助你清新地渡过夏季。
1. 夏天暑湿重，食欲差——乌梅陈皮茶
在夏天的情况下，食欲会下降，实际上胃口不好，跟肠胃的身心健康拥有紧密的联络，中医学觉得“脾主运化” ，肠胃是运化食材和运化水湿的关键场地，假如他们的作用出了难题，食欲当然便会下降，吃啥也不香了，因此夏季要想食欲好，就需要维护好肠胃，健脾化湿。
常常喝乌梅陈皮茶，行气健脾胃，化湿和胃的实际效果是很非常好的，大家取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅清洗，一起放进杯里冲进沸水，盖上闷泡十分钟上下，晾温后食用，每天1剂，适用食滞肠胃所造成的食欲不佳、消化不好、肚胀、恶心想吐、恶心呕吐等症。
乌梅具备生津解渴、提高胃口、促消化等作用，用乌梅熬熬成的酸梅汤，自古以来便是解暑解渴的饮品。陈皮具备行气健脾胃、化湿止咳化痰的作用，常见于肠胃湿阻造成的肚胀、食欲不佳及其咳嗽痰多等症，用陈皮配搭乌梅煮茶食用，可合理改进夏季暑湿造成的食欲差。
2.夏天闹心、失眠症、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
坚信很多人都是有都是有那样的体会，在炎炎夏日，会觉得到心烦意乱，做啥事都没法集中精力，并且晚间睡眠质量也不踏实，更比较严重的会产生口舌生疮。这就是中医学觉得的“心火旺盛” 。心属火，夏主热，心与夏季换气相求，故有“暑热通于心” ，换句话说暑热可使心火越来越更充沛，心火对人体每个内脏器官有温煦的功效，但假如这类火力点太过，也会造成心火上炎，造成口舌生疮，失眠症，心情烦躁等症。
因此除闹心的方式比较简单，便是三个字“清心火” 。中医学觉得，苦涩味入心，适度吃一些苦涩味物品，能够去除心火，吃苦耐劳降火，首先推荐莲子芯，它味道微苦，能够散发心火，净心醒脾。心火旺的人能够常常喝一点儿莲子心淡竹叶茶，可以净心除烦、欣然入睡。
我们可以取莲子心3克，淡竹叶6克，将所述中药材放进杯里，冲进适当开水，盖上闷泡10到15分钟，放凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味儿清苦，确是清心火的灵丹妙药，能够调养心、肾不交或心火旺盛造成的失眠症，淡竹叶具备净心除烦的实际效果。《本草纲目》记述，淡竹叶“去烦热、利小便、净心” 。
3.夏天头晕脑胀、面红目赤——菊花槐花茶
夏天高温天气，肝火旺盛、血压高的人非常容易出現头晕脑胀、面红目赤的病症。这时候，必须清肝火，菊花槐花茶是一个非常好的挑选。
我们可以取菊花6克，槐花6克，将所述中药材放进杯里，冲进适当开水，盖上闷泡10到15分钟，放凉后代茶饮用，每天1剂。

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