凉茶虽好 ， 饮之张弛有度 。有的人喝过凉茶会肠胃不适 ， 也有的人喝了凉茶会拉肚子 。这类群体要少饮凉茶 。女性生理期身体素质偏虚 ， 若是食用过度寒性的凉茶 ， 非常容易造成经痛和月经失调 。自然 ， 孕妇和孕妈妈们一样不宜食用凉茶 。少年儿童肠胃作用并未生长发育充足 ， 不适合喝凉茶 。体质虚弱的老年人 ， 也不适合食用凉茶 。此外 ， 凉茶不必持续服食 ， 一般每星期服食3—五天 。临睡前不必服食凉茶 ， 由于凉茶有有利排尿功效 ， 临睡前喝凉茶会难以入眠 ， 还会继续因尿量提升造成 起夜频次多 ， 危害睡眠 。
稿子来源于：北京中医药大学东方医院亚健康状态科  刘洋

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