小暑养生健康不可以错过的6杯「降暑茶」，消暑止渴去心火 _小暑健康养生不能错过了的

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“夏伤于暑，秋必病疟。”
——《伤寒杂病论》

今日小暑，昼数最多，夜最短，你的大都市今天多少度？
小暑，一年中最红时节公布打开了，难熬酷热，有件事尽量引起重视，那就是防中署！
祛暑有非常多方式，自做「降暑茶」就很有效，不仅能防暑，还对身体好。

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01
清代夏天消暑优品
——山楂果乌梅干茶

“铜碗连声街里唤，一瓯冷水和梅汤”，山楂果乌梅干茶，从古至今就是夏季防暑很好的健康饮料。
很多人不清楚事实上酸梅汁就是山楂果乌梅干茶，是清代宫廷专用型健康饮料，即“士贡梅煎”，具有生津解渴、健脾开胃、化痰止咳的功效。

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原料：
乌梅干、山楂干、夏枯草、茯苓适度
做法：
将所有原料清理入锅，加适度凉水火灾事故熬煮二十分钟至料汁深厚就可以。
避讳：
准妈妈禁止服食，因为山楂果很有可能导致宫缩，要想服用，可以无需山楂果熬煮。
02
专为退热而为的
——枸杞薄荷茶
五月长出叶片的枸杞，仿佛难能可贵就是来退热的。
枸杞叶，别称天精，《神农本草经》上品的物品，苦甘而气凉，清心脏功能上焦客热之气。
薄荷草具有散风清热去火、醒神开郁、润嗓清嗓的功效，二者结合，能有效治酷热、解烦渴。

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原料：
枸杞子10克、薄荷草3克、五味子12克、黄菊花6克
做法：
所有原料放入杯里，冲入300毫升沸水；
盖上闷泡十分钟至味道外渗就可以服用。
Ps：由于枸杞叶比较难找寻，因而可以用枸杞子取代，干薄荷草可以在药店购到。
03
夏季第一花之
——黄金白银双花草茶
金银花茶一名来源于《本草纲目》，由于初开为奶白色，后变成浅黄色，因此而出名金银花茶。
《名医别录》记述金银花茶为“上品”好药，《中华人民共和国药典》记述金银花茶具有清热去火的功效。
《本草纲目拾遗》称金银花茶为「夏天第一花」，夏天喝不仅能清热去火，还能去除许多小问题，一家人老老少少都能喝。

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原料：
金银花茶15克、贡菊12克，干青柠檬1片

做法：
放入杯里，加适度沸水，焖盖约十分钟左右就可以。
避讳：< /strong>
准妈妈在运用金银花茶时，要谨慎选择，过多寒性的药物，对胎儿是有一定伤害。
04
清肝火祛火之
——菊决槐花茶
海棠花在传统中医药学中也是一种比较普遍的祖传秘方，有清热去火、散血活血化瘀、清肝火祛火等功效。
现在有很多人都用决明子茶来煮茶，决明子茶是一味中草药材，具有清热去火清目地功效。

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原料：
黄菊花、决明子茶、海棠花各10克
做法：
用适度沸水冲调，盖上焖十分钟就可以。
Ps：海棠花可以在药材批发销售市场或网上订购。

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