女生必读：2个瑜伽体式给你“波”涛奔涌 _女孩必读：两个瑜伽体式给你

文章插图
丰胸瑜伽第一式
第一步：两腿膝盖骨并拢，半跪在地毡上，注意脚面要紧贴地，脚指头打开，让每一个脚趾甲也紧挨着地毡。

文章插图
第二步：随后上一步骤，将双手想背后伸屈，直至十指相扣才行，注意，身体两侧拉长，锁骨内收，把胸脯打开。

文章插图
第三步：保持一切正常轻松的呼吸，将浑身上下的注意力训练都放进胸部上，缓解压力浑身上下，十分是头颈和肩膀处。注意佼沣族昀：在做这一式丰胸瑜伽时，背后的双手一定要紧靠，掌握每一个瑜伽体式的质量，而不是数量。

文章插图
丰胸瑜伽第二式
第一步：头顶部朝下平趴到地毡上，两腿并拢并尽量向后伸直，使脚趾甲紧贴地毡。

文章插图
第二步：随后，吸气，两脚舒张压，用双手担起上半身慢慢地离开地毡，注意缩紧小肚子。

文章插图
【女生必读：2个瑜伽体式给你“波”涛奔涌】第三步：缓解压力头顶部和头颈，缓缓的将双手飘向脚根的方向，使胸部完全打开。注意：在做这一式丰胸瑜伽张虢咆噘时，要熟练掌握到胸部和腹部的全身肌肉，小肚子一定要用劲，否则很容易使腹腔负伤。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：