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【登山对人体好么 经常登山健身运动的7大益处】背上行囊，解决大门口，避免喧闹的大城市，忘却一切烦恼，让心追随脚步走，迈进郊外，迈进大自然，踏入山中树林，踏入满山遍野杂草中，听鸟儿鸣叫声，看溪流流荡，看吉祥如意天然奇石，看大自然巧夺天工，你可以觉得人是多么的的无足轻重，为繁杂复杂，急急忙忙，为全名是利劳碌奔忙生活起居找寻一丝寄慰，缓解压力，静心宁心安神 。

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山中树林，满山遍野野草，山中飞瀑溪流，是大都市林园绿化园林所不能类比的，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，此外还能提升心脑血管病的收缩专业能力，提高心脏功能，神清气爽 。

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山中地面艰险，坎坷不平，破旧不堪，穿行山间有益于改善人体的平衡功效，提升四肢的灵活性，尤其是行走荊棘岩石层陡坡没人方法的路面，可使人体肌肉组织增粗增大、壮实，提升人体灵活度，强筋壮骨健骨，对漆骨节，腰，足部是最好的锻练方式。

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登高作业众山，青山绿水，无限春光一览无遗，对看久电脑手机的眼睛可缓解压力眼部肌肉，清除眼部肌肉的疲倦，对眼睛有治疗和维护保养作用 。

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登山健身运动，消耗活力十分大，是瘦身减肥的好方法之一，此外消耗导致的氧自由基与空气负离子结合能马上排出去人体以外，山中就是天然氧吧，因此，在大山中行走完全可以有效排出去伤害氧自由基，有益于防衰老 。

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登山半途不断有诧异出现，满山遍野变黄中的一抹鲜红色，叫不知名的鸟儿，怪异的小虫子，罕见的绿植，猛然惊飞的野山鸡，横窜而过的野兔子，还可遭到惊蛰节气而出的毒蝎子，这类都是那么的烂漫和艺术创意，心态应是多么的的畅快极为 。

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登山还可以探宝，大自然有无穷的产品，有时会在不经意间出现在眼下，宝贵的野生灵芝，珍贵的花草植物，色香味俱全的菌类，脆爽的春笋，酸酸的的糖梨，甘甜的山桃野枣，也是有埋藏地底，藤条盘绕的野山药，野葛粉，如果经常郊外登山，便会出现意想不到的得到 。

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