出圈|刚要凭演技出圈的她却因为一个小动作差点凉了…( 三 ) 身材|女明星|cm|比例|骨架|八卦

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长腰vs标准腰
腰的长度可以分为三种类型：标准型、长腰、短腰。

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从左到右分别为：长腰、标准、短腰
有个简单的判断方法，就是手叉在腰部最细的位置，胯骨和肋骨之之间腰的长度刚好和四指相同，则是标准长度，如果小于四指就是短腰，大于四指就是长腰。
不同的腰型也会对身材效果带来不同的影响。
腰长腿短，曲线不明显
可能比起腰粗，腿短腰长才是硬伤。腰过长会使腰部曲线不够明显，气场减分。

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被多看似身材高挑的人，穿上运动裤就暴露了腰部过长这个弱点，腿直接短了一截。

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同一人不同穿搭不同比例
腰短，显壮硕
但腰线也绝对不是越短越好，腰过短的女生看起来容易缺乏纤细灵巧的感觉。
关晓彤就都是吃了腰短+脖子短的亏。她是很典型的没有明显腰线的身材，穿上旗袍尤其明显，就是一个小码水桶。

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只要选错衣服，就会给人上肢粗壮、腰腹臃肿的感觉，像超杀女也是这样。

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打造腰部曲线，好像也不难
说实话，身材有一部分是天生的，有的人就是再瘦也没腰，有的人却是天生的“小腰精” 。

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还有很多人喜欢凹造型来达到S曲线的效果，但其实这是一种舍本逐末的病态做法。用人为的骨盆前倾来假装s曲线，长期来看对健康很不利，容易变成真的骨盆前倾。

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但是除了P照片、凹造型，也有一些办法能get好看的曲线。
运动+饮食
如果是因为赘肉过多导致没有腰线，那就不仅仅是美的问题了，内脏脂肪含量偏高更多会影响健康。这通常都是营养摄入不均衡，缺乏运动导致的。

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可以通过有氧运动和控制饮食来减脂。有氧运动通常需要30分钟以上，慢跑、跳绳和各类球类运动等都是比较好的选择。
除了运动，还一定要注意饮食，减少热量的摄入也是关键的一步。
对于腰部没什么赘肉的人来说，可以通过塑形运动打造曲线。

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袁姗姗就是通过练就了漂亮的马甲线一下子让很多网友黑转粉；新一代“腰精”宋妍霏也是总泡在健身房、舞蹈室。

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最直观的就是锻炼自己的腹横肌。腹横肌位于腹肌最里面一层。锻炼它可以帮助瘦腰。

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另外可以通过练臀来达到腰臀比优越的效果。但腰长腿短的姑娘，不要盲目追求腰臀比，应该优先考虑怎么把下臀线尽可能练高，这样能让腿长的比例更好。

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