为什么运动后需要做拉筋运动 _拉筋要注意什么

我们都是知道我们在运动前有一个热身运动，在运动后是需要放松我们的肌肉，做一个全身拉伸，才有利于我们全身的放松，那拉筋运动到底是什么呢?很多的人空闲的时候需要放松进行身体拉筋拉筋，对于我们身体到底有什么样的作用，今天小编就来跟大家分享一下为什么运动后需要做拉筋运动。
具体的解答如下;
1、拉筋治疗腰腿痛等疾病
拉筋可以通经络的,在最开始的时候,跨步、大腿内侧等都会有疼痛的关键,这个主要是经络不通畅导致的,拉筋会使身体变得柔软,因此对于治疗腰腿痛、排除体内的毒素、增强性功能都是有不错的效果的。

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2、打通背部的督脉和膀胱经
拉筋可以打通元气、督脉的通道,这个经脉通了肾功能就会增强的,而督脉在脊椎出,直接连接脑髓的,因此这个经脉和脑部疾病有很多的关系的;膀胱经主要适用于排除体内毒素的,预防便秘,抵御风寒的重要屏障,对脏腑疾病也有一定的预防作用的。
3、拉筋的好处是什么之改善大腿内侧的肝脾肾三条经肝脾肾三条经通畅了,性功能就会变得很强悍的,而且对预防生殖器官的疾病也是有很好的效果的如男性不育、阳痿、早泄等;女性则是可以预防月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病的。
4、下半身的水肿
现代都市社会的生活,很多人都一直坐着,而这样的结果就是屁股越来越大,双腿也出现了浮肿,而出现这个问题的原因就是由于人体在久坐的时候,血液不循环,而拉筋却可以疏通经络,让肌肉恢复原先的弹性,提高代谢的作用,将肌肉里面的废物排泄出去,所以说,同时还具有排毒的作用。
5、抗衰老
根据研究表明,拉筋能伸展肌肉等软组织,使气血畅通,营养能顺畅运送到脏腑和脑部,保持头脑和身体灵活,故拉筋有回春之效,美国有研究安排了患轻微高血压病人,连续6星期、每星期进行3次拉筋伸展运动,结果发现病人的高血压有改善,长远更有助预防中风。
【为什么运动后需要做拉筋运动】如果我们运动健身后没有做好拉筋拉筋的话，很容易身体就出现腰酸背痛的情况，而且垃圾能够打通我们的一些经脉使我们身体的经脉能够顺畅，而且能够有效的减水肿和治疗腰腿疼痛等等的问题，所以拉筋还是非常好处多的。

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