每天梳头100下,真的可以健脑吗?

解惑专家:刘新通 广东中西医结合学会神经专委会副主委、广东省第二人民医院神经科学术带头人、主任医师
小细节 , 可养生 , “梳头百遍 , 病少一半”就是民间流传的养生小细节之一 。人们相信每天梳头100下 , 除了能美发之外还能健脑 , 这是真的吗?
“梳头确实能刺激皮肤 , 放松心情 , 缓解焦虑 , 适当梳梳没问题!”不过 , 神经医学专家刘新通指出 , 请勿将梳头作为健脑之法 , 最怕因此错过真正的护脑知识 。
说法1:多梳头可美发?
解惑:小心刺激皮脂腺
除了光头人士 , 大多数人每天梳头 , 只是梳发次数有多有少 。养生保健爱好者多认为 , “每天梳头100下”并非准确数值 , 只是表明“要多梳头” 。
不少美容栏目、时尚杂志有教“每天梳头100下 , 可美发” , 理由是梳头可以帮助清理头皮、发丝上的脏东西 , 还能刺激头皮 , 让头部血液加快畅顺地流通 , 因此头发能更健康地生长 。
解惑专家指出 , 梳头可清洁、顺发不假 , 但过分强调这一点 , 往往会导致梳头者过度刮梳头皮 , 导致角质层过快、过多脱落 , 反而损伤了头部皮肤的屏障 。
其次是多梳头能刺激头皮不假 , 但最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺 , 刺激油脂分泌 , 尤其是油性皮肤者 , 更不建议过多梳头 。
此外 , 头部血管 , 哪怕是毛细血管 , 都在角质层、颗粒层、有棘层、基底层等下面 , 在众多角化细胞的保护下 , 梳头这一动作 , 如非过度用力 , 并不能真的刺激到它 , 也就谈不上促进血液加快流通而养发了 。
说法2:多梳头可健脑?
解惑:放松调节可以 但无法直接加速血液循环
健脑是除了美发之外 , 人们对于“每天梳头100下有益健康”的另一大期望 , 不时有人引用《延寿书》的说法:“发多梳 , 则明目去风……”
相信的人认为 , 多梳头 , 刺激头皮 , 舒张血管 , 可防治偏头痛、血管性/神经性头痛等;多梳头 , 可反复按摩、刺激头皮 , 促进颅内血管扩张 , 加快头部血液循环 , 改善颅内供氧 , 因此可延缓脑细胞老化、促进脑功能 , 健脑又防衰;多梳头 , 可反复按摩、刺激末梢神经 , 经过皮质传递 , 还能调节脑神经功能等 。
解惑专家指出 , 正如上述所言 , 血管没有人们想当然的长得那么浅表 , 梳头刺激的是皮肤表层 , 真的谈不上直接加速血液循环 , “进行了有氧运动 , 心跳加速了 , 血液循环才可能加快!”刘新通说 。
不过 , 并不是说梳头没用 , 事实上 , 梳头确实能刺激到末梢神经 , 就像身体其他部位痒了、紧绷了 , 用手指揉搓、用梳子梳刮 , 神经有感知 , 也能止痒、放松一样 。但这种放松、调节只是暂时的 。
事实上 , 中医确实有按摩头皮、鸣天鼓等按摩保健手法 , 鸣天鼓:两手掌心紧按两耳外耳道 , 两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 , 然后掌心掩按外耳道 , 手指紧按脑后枕骨不动 , 再骤然抬离 。鸣天鼓确实容易让人神清脑爽 。


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