明明是60多岁的大叔，身材却还像18岁小伙一样棒，这十位男星，令人叹服( 二 ) _时尚生活

然而刘德华为了保持几十年如一日的好身材，真是吃了不少“苦头” 。香港导演王晶就曾在一档真人秀节目中爆料，刘德华为了使自己上镜更好看，一直不吃米饭之类的碳水化合物，而且已经坚持了十年的时间。他说，做艺人表面看起来光鲜亮丽，但其实背后付出的辛苦真的很难想象。

刘德华在接受采访时也曾表示，自己一年的吃喝都是经过严格控制过的，高热量的荤腥一点不碰，最多就吃点鸡胸肉之类的东西。 2018年，他开演唱会的时候，为了重现当年MJ经典造型，而苦练腹肌，这才有了我们在电视上所看到的样子。

当然，几十年如一日只吃那几样东西，也会吃腻，这个时候，刘德华就会看看自己练就的腹肌，然后又像往常一样继续靠蛋白和膳食纤维来补充能量。如此这般，一直坚持到现在。

所以说，没有人会“随随便便”成功。刘德华在演艺事业上的成就是这样，在保持身材管理方面，也是这样。 61岁的“大叔” ，可身材看起来还像个18岁的小伙子一样棒，真是为他的敬业精神点赞啊。
二、吕良伟
我记得好像是2020年5月的一天吧，吕良伟到一家敬老院去探望老人。当和一位61岁的大爷合完影后，那位大爷握着吕良伟的手说：谢谢你，小伙子。

而令这位大爷没有想到的是，被他称为“小伙子”的吕良伟，其实年龄比大爷还要大几岁，当时已经64岁了。
不得不说，吕良伟无论颜值还是身材，都保持得太好了。
那么他是怎么做到的呢？
据说他有“独家秘笈” 。咱们也不妨来了解一下，看看我们练过之后，是不是也有用呢？

其实吕良伟和刘德华不同，刘德华天生骨相极佳，菱角分明，稍加锻炼，便会显得很年轻。然而吕良伟却长了一张很容易“显老”的脸。可是就因为他常年坚持练功，而且还有一整套“防老”方法，所以使他成为香港娱乐圈的又一位“不老男神” 。

他的保养秘籍，总结起来，也就十个字，那就是早睡早起、多运动和扎马步。另外起床时不能太急，可以先用手在眼眶上打圈，然后气沉丹田、慢慢运气苏醒。
说到早睡早起和多运动，我们都好理解，可是吕良伟自创的“吕氏马步”又是怎么回事呢？有没有效果呢？

所谓“吕氏马步” ，就是随时随地都可以扎马步。比如吕良伟参加访谈时，大家都以为他是坐在沙发上的，但其实他只是靠在那里，正悄悄地练习马步呢。如此一来，他的马步就会更低更稳。雅清悄悄地试了一下，可以做到，但要长时间坚持，却不容易。不过我想，如果每天都练习，久而久之，也许会有明显的效果。大家都不妨尝试一下。

另外吕良伟每周还要进行至少三次高强度训练，平时一有机会便会爬山、骑车和游泳，如此一来，使得这个如今66岁的“大叔” ，也仍然保持着年轻人一般的模样和体态。
三、张丰毅
张丰毅今年65岁了，但他的身材，那一身的腱子肉，却比很多年轻的男明星，更加健壮有型。

前段时间，张丰毅和李若彤一同参演的电视剧《且试天下》播出后，令观众再次领略到了两位昔日帅哥美女的精湛演技，以及他们完好的身材。而在李若彤通过社交平台曝光的照片中，我们也找到了他们保持年轻态的秘诀，那就是“自律+努力” 。

他们两个人，年龄加起来都120岁了，但身材还保持得那么完美，真是令人佩服有加。尤其是张丰毅，那倒三角形的身材，那健硕的肌肉，那发达的肱二头肌，真是跟“健美先生”有得一拼。

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