最全食物嘌呤表会吃的人不担心尿酸高( 三 ) _痛风

如玉米、荞麦、全麦片等，
因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，
过多食入会引起血尿酸升高。
06
痛风喝点苏打水
痛风患者在选择低嘌呤饮食，
还要想办法促进血液尿酸的排泄，
最简单的方法是喝苏打水。
苏打水有较强的碱性，
在肾脏可以使尿液呈碱性，
碱性环境有利于肾脏排酸。
实际上，
在痛风的临床治疗中也经常要吃苏打片，
道理与喝苏打水一样
———促进尿酸的排泄。
07
防痛风饮食要低蛋白
主要选用牛奶、奶酪、
脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分。
因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，
能够提供组织代谢不断更新的需要，
又含嘌呤甚少，对痛风几乎不产生不良影响。
酸奶因含乳酸较多，故不宜饮用。

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健康时报、养生中国
经邵逸夫医院综合编辑整理发布
审核：主治医师徐乃佳

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