宋祖儿微博宋祖儿星座体重( 三 ) _生活百科

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淀粉类食物因为热量高，在大家减肥的时候就直接把它断掉了，表现通常就是不吃主食。但其实这样会造成热量供应减少，很容易觉得肚子饿，刚减肥的时候可以一点点减少主食的比例，或者吃有饱腹感的糙米、五谷杂粮。
03
只吃蔬菜水果、不吃肉

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大家身边是不也有这样的朋友？减肥的时候不仅不吃主食，还不吃肉，以为不吃肉就能减少脂肪的摄入，但是一点肉都不吃的话，那你每天摄入的热量都会更容易变成脂肪，也会让人感到饥饿，会让人吃的更多，而且这样减肥很容易反弹哦！
04
过度在意体重和饮食

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这其实是很多人都会犯的错误，每天称体重，一旦变重了就会有罪恶感、自责感，或者是吃了什么不该吃的东西，也会这样，然后开始大量运动、催吐，找各种措施去补救，这样其实很容易恶性循环，直接减肥失败。不要给自己那么大的压力，学学祖鹅，她还吃零食呢~

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附：鹅在吃的零食

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台湾7-11蒟蒻干五香口味
这个是号称吃不胖的零食，低卡路里，欧阳娜娜小红书推荐过的，祖鹅也在吃，是亲闺蜜没错了。

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KCALeat魔芋脆片
这也是一款低热量零食，还有四种口味可选，能增强饱腹感，嘴寂寞的宝宝可以吃这种零食来解馋。

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北京新源里菜市场的蔬菜干
祖鹅是真的很爱吃蔬菜干，她发现之前在网上买的蔬菜干是低温油炸过的，就没敢再吃了。图片上的是祖鹅和姥姥逛菜市场时的意外收获，无油无盐的。但其实蔬菜干在制作过程中都添加了食用盐和植物油，热量蛮高的，减肥的宝宝还是要少吃呀！

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还有这一堆低卡路里的小零食，各位减肥还不想放弃零食的宝宝就等祖鹅出个零食评测吧！看完文章记得起来走一走、动一动，从点滴小事行动起来，夏天到来前才能拥有好身材哦！
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【宋祖儿微博宋祖儿星座体重】
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