夏季瘦身减肥有哪些好方法夏季减肥必喝这4款茶 _夏季减肥

酷热的夏季已经到来，又到了短裙、短裤上阵的时候了。
然而，对于偏胖人群来说，平时隐藏的肉肉也开始尴尬地“面世”了，又一大波“胖子们”开始下决心减肥了。
然而有人说：减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气，一听就是没有根据肥胖类型来减肥；除了“减”肥，进补也是时刻不能停，本期给孩子们推荐了几款营养、补脑、又容易烹饪的好食品；“经期不能洗头”究竟有没有道理，女性朋友们可要注意看了。

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夏季，由于人体消耗能量较多，新陈代谢会自然加快，并且由于气温较高，身体出汗会更频繁。
因此，夏季是肥胖人群瘦身的最好时机。
中医认为，肥胖是人体气血脏腑失调的一种现象，大多数是因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或受情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气过盛，脂肪在皮肤下渐渐增加。
以下将为大家盘点一下肥胖的四种类型以及各自的减肥要点。
一、湿热滞脾型：少晒太阳这就是所谓的食欲旺盛的“大食客” ，吃得多而且容易饿，是最常见的肥胖类型。
只要强制节食，就能暂时瘦下来，一旦控制不住食欲又会反弹。
通常伴有面色红润、口干、胃痛（进食后缓解）、便秘表现。
这类人的通病是体内有“火” ，只要祛火清热，体重就会减轻。

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这种类型的肥胖体质要减少日晒，适宜做温和的运动。
体热的人本来阳气就盛，如果是在阳光下曝晒，吸收阳气，等于是雪上加霜。
一些静态运动，例如瑜伽或打坐等有利于调节体内器官功能，抚平情绪的波动，让体内的燥热渐渐平息下来。
建议常服山药百合大枣粥，即以山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及适量大米共煮为稀粥，每天服两次。
其中山药有健脾补胃之功，百合清热润燥，大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用，即可达到滋阴健脾、清热润燥的作用而使体重减轻
此外，在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴，可以有效控制进食量。
二、脾虚不运型：吃小麦粥这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常、食欲不振，平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重，这些症状通常会感觉晚上重、早晨轻。
一般通过调节脾胃，促进消化吸收功能，排出体内积累的废物，就可以达到减肥的效果。

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治疗脾虚不运常吃小麦粥效果最好。
即用淮小麦30～60克，加水煎取汁，再加入大枣5～7枚，粳米50～100克煮粥，加少量冰糖调味。
可补脾胃，养心神。
在外治方面，可用一些简单的按摩手法来帮助健脾瘦身。
手掌从心窝开始按摩，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回到原处，如此按摩36圈；然后从心窝开始向相反方向按摩36圈。

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