哪些食物适合晚餐食用夏天减肥吃4种晚餐减肥食谱( 二 ) _减肥食谱

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做法:
1、将面放入锅中煮，在水中加入少许盐。红黄色青椒切菱形块，蒜切末，葱切末，番茄切末。
2、锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末，倒入洋葱末煸炒出香味，放入肉末煸炒肉末，直至肉末煸熟即可。
3、放入西红柿末继续煸炒，直至煸炒出红油，放入披萨草煸炒出香味。
4、加入意大利面番茄酱继续炒，用小火控制干水使面酱粘稠，加入少许盐、黑胡椒末调味，加入煮好的意大利面和青椒块，煮好后放入锅中，撒上奶酪粉。

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意大利面的原料是硬麦。这种硬麦含有丰富的蛋白质和复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，血糖值不会迅速上升。因此，最适合选择它来减肥。
为了顺利减肥，最好提前吃晚饭，特别注意睡前1小时不要吃。

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