想要减掉下半身该如何是好 专减下半身的减肥食谱都有哪些

很多办公族女性都有下半身肥胖的烦恼,可是却又找不到翘臀、瘦腿的有效减肥方法 。下面小编为您推荐几款下半身的减肥食谱,让您不用节食,也不用剧烈运动,轻松减肥恼人赘肉 。
【想要减掉下半身该如何是好 专减下半身的减肥食谱都有哪些】一:早餐,冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份 。餐点,橙子一个,坚果几颗;午餐,五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份 。餐点,酸奶一杯;晚餐,红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片 。

想要减掉下半身该如何是好 专减下半身的减肥食谱都有哪些

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二:早餐,牛奶麦片粥一小碗,水煮鸡蛋一个,蔬菜水果沙拉一小盘(紫甘蓝,生菜,小黄瓜,圣女果,木瓜,苹果等都是不错的选择) 。餐点,木瓜四分之一;午餐,紫米饭大半碗,肉末豆腐,白灼芥兰 。餐点,坚果几颗,苹果一个;晚餐,银耳百合粥一小碗,煮虾几只,凉拌木耳菠菜一份 。这是下半身的减肥食谱之一 。
三:早餐,玉米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,凉拌莴笋丝一份 。餐点,酸奶一杯,香蕉半根;午餐,米饭大半碗,咖喱鸡片烧香菇一些,凉拌豌豆苗一份 。餐点,草莓几颗,坚果几颗 。晚餐,豆浆250毫升,全麦面包一片,蔬菜沙拉一小份 。
四:早餐,牛奶一杯,全麦面包一片,水煮鸡蛋一个,生菜或者是油麦菜几片 。餐点,圣女果几颗,坚果几颗;午餐,二米饭大半碗(主料为大米,加一些玉米),鲍汁娃娃菜一份,炝拌紫甘蓝一份 。餐点,酸奶一杯,苹果半个;晚餐,红薯粥一小碗,黄瓜拌豆皮一份,红烧带鱼一块 。
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五:早餐,红豆薏米粥一小碗,水煮鸡蛋一个,凉拌萝卜丝一份 。餐点,木瓜半个,坚果几颗;午餐,西红柿打卤面一碗(绿豆或者是荞麦面条),凉拌西芹百合一份 。餐点,酸奶一杯,草莓几颗;晚餐,蔬菜水果沙拉一份,豆浆250克 。
提醒大家,除了下半身的减肥食谱中的食物外,千万不要再吃其他的食物哦 。这其中当然不包括水在内,爱美者要保证每天喝5杯以上的水 。
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