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先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用 。
4、辣椒帮你瘦辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收 。
另外，它所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用 。
所以，辣椒是非常理想的减肥食品哦！5、餐间小吃让你瘦忍受饥饿并不是一个行之有效的瘦身方法 。
而加入餐间小吃能帮助你增加饱腹感，可以避免因为饥饿而造成的暴饮暴食
胡萝卜、核桃、葡萄干以及水果都是非常不错的减肥小吃 。

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