女性预防经期浮肿的方法介绍 女性经期浮肿该吃什么可以消肿

预防经期浮肿的方法其实对于经期浮肿可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除月经期的多余水分 。

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表现:大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿,穿鞋袜显得紧绷绷的,重者颜面部亦有浮肿 。
推荐食物:杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜 。
医学解析:上述食物富含维生素E、B1、B2等 。
维生素E能促进血液循环,预防腿部肌肉松弛;维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢,减轻手脚等部位的浮肿 。
辅助方法:(1)按摩小腿 。
双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩 。
然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,再由内往外按摩 。
可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿 。
(2)穴位按摩 。
取天枢穴(肚脐左右外侧两指宽处)、水分穴(肚脐上方一指宽处)、关元穴(肚脐下方三指宽处),将中指放在穴道上,吐气静压,以自己可以接受的力量,反复按压数次 。
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(3)月经来潮前10天起开始吃低盐食物 。
【女性预防经期浮肿的方法介绍 女性经期浮肿该吃什么可以消肿】小偏方:红豆适量,小火煮汤,熬到汤的分量只有原来清水的一半时饮用 。


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