小米地瓜粥的营养功效以及它的作用 _小米

小米地瓜粥是我们比较常见的一种粥因为小米和地瓜都是很有营养的食材并且小米和地瓜在生活中也十分的常见，所以很多人在生活中经常食用小米地瓜粥因为小米地瓜粥有着很好的保健的功效但是其实并不是所有人都适合吃小米地瓜粥.
小米地瓜粥是以小米和地瓜为主要食材的一种营养粥，这两种食材都是生活中的常见食物，平时适当的使用对身体也有一定的保健功效。但是在使用小米地瓜粥的时候，还是要考虑到个人的体质因素，因为有些患者吃太多地瓜可能会出现一些不良反应。那么小米地瓜粥的功效与作用是什么呢?
【小米地瓜粥的营养功效以及它的作用】小米地瓜粥的功效与作用

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1.小米地瓜粥有“黄金粥”之称，具有滋阴养血，和胃安眠的功效。小米地瓜粥含有丰富的纤维素，蛋白以及维生素等营养成分，抑制胃酸的分泌，对反胃，热痢等病症有很好的治疗作用。还具有健脾利湿，抗癌的作用。秋天特别适合服用小米地瓜粥，不仅可以补充气血，还可以储存能量，预防冬天疾病。还可以滋养肺燥，是秋季养生的佳品。
小米地瓜粥的功效与作用
2.地瓜有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”之誉。小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。地瓜小米粥具有美容养颜、防癌抗癌、强身健体、生津止渴等功效。这样的一道养生粥品可以起到清热去火的作用，而且还可以减肥助消化，对于美容养颜强身健体来说效果还是不错的呢，大家可以经常食用。
小米地瓜粥的功效与作用
3.需要注意的是小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。另外，因为小米粥中赖氨酸含量过低，而亮氨酸的含量又过高，不适宜当作老人、小孩和妇女产后的主食来食用，喝小米粥时要注意饮食搭配，免得缺乏其他营养素。由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。
所以对于人们来说小米地瓜粥十分受到欢迎并且在生活中多喝一些小米地瓜粥是对身体很有好处的，所以建议大家平时结合自己的身体情况多给自己做一些小米地瓜粥这样不仅能够摄入很多的营养并且对于身体也会很有好处有益于健康。

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