真的有必要晨跑吗。下午跑步行不行呀？ _知识百科

如果你有时间的话，当然可以把跑步挪到下午去了。
长期坚持跑步可以锻炼人们的身体，可以减脂塑形，可以使人变得坚强，乐观。普天之下，有越来越多的人选择用跑步来改变自己。
这其中，有许多人会利用早晨的时间来跑步。我们耳朵里听到最多的也是晨跑如何如何，却很少听到有人说他经常在下午的时间段里跑步。
难道下午就不能跑步了？这也是你从心底里发出来的疑问。
下午当然能跑步，而且下午跑步比晨跑要更好一些。
为什么呢？
下午空气好。早晨空气相对静稳，且流动性差，容易起雾，非常有利于污染物的堆积。在这样的天气条件下跑步，很容易吸进不干净的空气，对身体造成不利的影响。
下午空气流动起来了，空气中污染物相对较少，此时跑步对呼吸系统是非常友好的。
下午氧气含量足。早晨出来跑步的时候，植物大都才刚刚开始光合作用，空气中的氧气含量比较少。跑起步来会比较费劲，身体负担要大一些，人也更容易疲劳。
如果换做下午，空气中的氧气含量就更加的充足。每一次吸气，都能吸进更多的氧。血液中氧的含量高，跑起步来就更加轻松，也更容易进入状态，人恢复起来比较快。
下午精力更充沛。早晨，一大早从被窝里艰难地爬起来，人是迷糊的，跑起步来，不容易进入状态，容易累，热身跑时间会相对延长。跑完后，人容易萎靡不振。
下午的时候，人已经活动了一个上午了，正是精力非常充沛的时候。这时候跑步，会更容易出状态。跑起来虎虎生风，跑完后意犹未尽。
【真的有必要晨跑吗。下午跑步行不行呀？】下午跑步安全一些，不容易受伤。下午能见度高，视野里可以看到更远的地方，可以提前发现身边存在的危险，安全系数更高一些。
相比于早晨，下午的时候，关节的灵活性高，肌肉温度高，伸展度也更好。在这个时间段跑步，受伤的几率要小很多。
此外，在寒冷的冬季，下午跑步可以避开严寒，防止关节被冻伤。
总的来讲，下午跑步比晨跑要更好一些。如果你有时间，完全可以选择在下午这个时间段去跑。
你给我选，我也会毫不犹豫地选择在这个时间段跑步，可惜，臣妾办不到呀。
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！

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