吃柿饼对身体有哪些好处和不好的地方 _柿饼

柿子是一种生活中十分常见的食物很多人都喜欢吃柿子因为柿子不仅营养丰富并且价格低廉，并且柿子的比较低的热量也决定了柿子是一种很好的减肥食物所以很多人都喜欢在平时吃一些柿子而柿子饼就是柿子一种比较常见的衍生产物。
【吃柿饼对身体有哪些好处和不好的地方】眼下正是柿子成熟的季节，红红火火的柿子含有丰富的营养素，其口感佳。柿子除了可熟吃，还可晒成干，即制作成柿饼。柿饼不仅保留了新鲜柿子的绝大多数营养，而且别有风味，其白白的一层糖精，富含维生素A与胡萝卜素，适当多吃有助于缓解眼疲劳。那么吃柿饼还有哪些好处呢?
吃柿饼的好处和坏处
吃柿饼的好处和坏处?
一、吃柿饼的好处
1、吃柿饼可以强健骨骼。
柿饼中富含的多种矿物质元素都是骨骼的重要组成，日常适当食用柿饼可以维持骨骼的密度，防止骨质疏松的发生，也非常适合骨骼正在发育的人群。
2、吃柿饼可以明目
柿饼能明目的功效是因为其中所含的胡萝卜素和维生素A，人体每日适当的摄入这类元素对眼睛非常有益处，对于长期面对电脑工作的白领来说，吃柿饼可以缓解眼睛疲劳，可以常备。
3、快速补充血糖

文章插图
人体血糖值太低会导致人容易晕倒，所以及时补充血糖很关键，柿饼就是个不错的选择，因为柿饼所含碳水化合物比较高，食用后可以快速回升人体的血糖。
吃柿饼的好处和坏处
二、吃柿饼的坏处
1、容易导致肥胖
柿饼的热量和含糖量比新鲜的柿子要高很多，如果你在减肥期间的话，那么不建议吃柿饼。健康的人每天也不能超过两个柿饼，多则使人发胖。
2、加重肾脏负担
柿饼是含钾元素较高的食物，但是使用过多的柿饼会导致钾离子摄入过量，这个时候就需要肾脏来代谢钾离子，会加重肾脏的负担，不利于健康。
吃柿饼的好处和坏处
【温馨提示】只要柿饼摄入量合适，柿饼带个人的好处是多于坏处的，柿饼的摄入量每天最好不要超过2个。
无论是多吃柿子还是多吃柿子饼其实对于人的身体都是比较有好处的所以建议大家可以在生活中适当的食用柿子以及柿子饼，除此之外我们需要注意的是虽然吃柿子饼对身体有好处但是大家食用柿子饼一定要适量吃多了会加重身体负担。

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