吃香蕉有哪些好处哪些食物不能和香蕉一起食用 _香蕉

【吃香蕉有哪些好处哪些食物不能和香蕉一起食用】香蕉是家中一种比较常见的水果并且由于香蕉中含有比较丰富的维生素以及微量元素所以很多人在家中也会常备香蕉，香蕉的好处远远不只是这些香蕉不仅可以缓解痛经并且吃香蕉还可以改善便秘的情况那么生活中哪些食物不能和香蕉一起食用呢?
对于香蕉这种水果人们再熟悉不过了，一年四季都能吃到，种类也不少，由于香蕉中含的维生素和微量元素都不少，因此成为很多百姓家中常备的水果。有的女性用香蕉来减肥，有痛经的女性来吃香蕉来缓解，甚至一些便秘的人也是吃香蕉来起到润肠的效果;可见，香蕉的作用还真是不少，而价格又便宜，但香蕉虽然好处多多，但食用也要注意一些，有的食物是不能和香蕉一起吃的，给身体造成不小的影响。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果” ，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。
吃香蕉的好处不少：
1、预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
4、容易饱食，可以减肥：香蕉是很容易填饱肚子的，它相当于平常的半碗米饭，所以很多人用来减肥的时候吃，但是减肥的时候要搭配其他低热量的食物，这样更能营养均衡，达到我们所理想的效果。
5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在适当的运动后吃香蕉消除疲劳，这样更有利于我们身体机能与体力的恢复。
香蕉不能和什么一起吃：
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，严重的话可能会导致中毒，所以生活中避免这两样食物同吃。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑，蝴蝶斑。

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