哪些减肥运动能真正快速减肥？小今天罗列了常见的15项运动的热量消耗统计，要减肥的朋友们参考一下，为自己挑一项适合自己的吧
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游泳：消耗热量175卡/半小时
它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都有好处，它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动
田径：450卡/半小时
它可使人体全身得到锻炼
篮球：250卡/半小时
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跳绳：400卡/半小时
这是一项健美运动，可改善人的姿态
35岁以上的人跳绳不可过于激烈
壁球：300卡/半小时
可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度
但心肺功能较差者不宜从事这项运动
网球：220卡/半小时
这是项激烈运动，它能锻炼心肺功能，锻炼灵活性
乒乓球：180卡/半小时
属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性
排球：175卡/半小时
【饮食减肥9个方法？阿特金斯饮食减肥法？】主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺
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