Life：每天都会遵循哪些饮食规律？
Hannah：选择日式减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西 。而且食谱中必须含有蛋白质 。
Life：能简单将一周的日式饮食减肥食谱与我们分享吗？
Hannah：我举一个例子吧！比如：周一早餐，我选择一杯热茶、小半碗蒸米饭、一个小煎蛋，这样热量不高，营养又全面；中午我选择日式的鸡肉沙拉，用橄榄油和清醋拌，这样基本没有很高的热量，对心脏也很好；晚餐我用毛豆蛋炒饭、香菜鱼汤 。这样菜式其实很丰富，也不会像别的减肥方式，常常要忍饥挨饿，最终效果也相对不错！
Life：效果究竟如何？
【日式饮食饮食减肥方法详细介绍】Hannah：第一周没有很明显的效果，因为毕竟不是节食减肥，但是坚持了两周后，体重的确轻下来了三四斤，而且我的皮肤和气色都比之前好了不少 。
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