【少妇为饮食减肥3年不吃晚餐 结果】爱美之心，人皆有之，尤其是一些年轻女子，为保持身段优美，大都通过控制饮食来减重 。义乌有一少妇3年不吃晚餐，结果毛病找上了门 。昨天，这名少妇住进了义乌稠州医院 。

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今年28岁的李某是江西人，在义乌开了一家化妆品店 。自从3年前生完孩子后，身上的赘肉明显多了起来，看到身材走形，越来越像大妈，小李有些焦急 。“闺蜜”知道她的心思后，就向她推荐不吃晚餐减肥的办法 。打那以后，小李就没吃过晚餐，就是正餐，量也吃得很少 。3年来，通过持续努力，小李实现了减肥的目的 。然而，她的身体却出现了状况 。前不久，小李胃部出现疼痛，特别是晚上后半夜疼痛明显 。感到有些不对劲，便来到稠州医院消化内科检查治疗 。

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姚锦洲说，长久不吃晚餐会影响健康，胃会不断排泄胃酸，容易患上胃溃疡，得不偿失 。
姚锦洲提醒，吃对晚餐才能减肥 。第一，晚餐不宜吃得过晚 。晚餐时间要间隔睡觉时间大于3小时，也就是说假如你晚上11时睡觉，那么你晚餐不要晚于8时，你有充足的时间去消耗摄入的能量 。假如吃的得太晚，食物还没有充分消化，除了容易长胖还会影响睡眠 。第二，晚餐不要吃得过饱 。七八分饱方才好，不要吃撑 。第三，晚餐要清淡为主 。晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病 。第四，饮食顺序要谨记 。假如有汤，可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜，肉类，最后才是吃主食 。第五，晚餐吃这些可以减肥 。假如白天蔬菜吃得少，晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类，多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等 。

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