女性孕期浮肿怎么消除推荐5大消除浮肿食物( 二 ) _减肥

卧床，尽量用左侧位孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-1小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

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方法二运动去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
散步-----适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳-----游泳也是锻炼腿部的一种运动。
所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！台阶运动-----利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。
孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
按摩-----（让爸爸来帮忙吧）通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。
要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。
睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
洗澡时按摩也是个不错的选择哦！

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方法三饮食去肿遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
鸭肉秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。
鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。
不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。
其中青头鸭肉效果最佳。
酒酿汤圆酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。

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用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。
酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。
孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。
荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

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