辟谷减肥是科学的养生法吗辟谷减肥法不适合哪些人( 二 ) _减肥

误区二“辟谷”饿不死癌细胞，体弱者更需要营养关于“辟谷”排毒的功效，周欣也不认可。
他说，人体有自身的一套排毒系统。
通常人们将东西吃进去后，食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后，残余的废弃物以稀糊状送入大肠，大肠再一次吸收水分，才逐渐成形为粪便。

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如果断食，或者只吃果汁，经过消化道的吸收，就没什么成形的东西到达直肠，或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令，就会产生便秘。
事实上，不少人便秘，真正的原因是吃得太少、太精，运动太少、肠蠕动慢。
关于一些宣扬辟谷可以饿死癌细胞的说法，更没有科学依据。
周欣表示，通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。
相反的是，一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人，尤其是大手术后的病人。
他们的代谢特点就是每日消耗的热量较高，需要所谓的“高营养”，如果长期不给热量，无形当中反而加快了疾病的进程，有害健康。
极端的养生办法，不是人人适合在周欣看来，“辟谷”是一种极端的养生方法，只适合少数常年修炼有素的人。

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而常人断食容易引起营养不良，抵抗力下降，感染病毒，健康更无从谈起。
对于那些本身患有慢性病、体弱的人士更不可轻易尝试“辟谷”和断食。
“糖尿病患者的血糖稳定是最重要的，而长期不进食，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。
有消化系统疾病的人长期不进食会使人体的消化系统功能减退、肠黏膜的萎缩、肠道菌群的移位等，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。
”此外，周欣特别强调，如果平时饮食规律，膳食结构合理，根本无需用禁食的方式来减轻胃肠负担。

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像平时饮食不规律，经常暴饮暴食，每餐食量都很大的“肉食动物”，可以在专业医生指导下调整饮食结构。
如果做到合理控制饮食，多运动，体重通常是可以控制在正常范围之内。

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