分食减肥怎么用,正确方法是这样

分食法减肥是没有道理的,分食法长期妨碍减肥 。要保证每顿饭都有碳水化合物和碳水化合物,这样才能促进脂肪的燃烧 。

分食减肥怎么用,正确方法是这样

文章插图
什么是分食法
所谓分食法,是指吃的时候把蛋白质和淀粉混合吃 。分食法的提倡者认为,由于身体的消化系统,消化这两个分子的时间不同,分解蛋白质Time:6~8小时,分解淀粉的Time:3~4小时,如果总是混合蛋白质和淀粉吃的话,胃就会分泌不同的胃酶,分别消化这两个成分,消化系统很辛苦,消化不完全的话,之后摄取的食物就容易变成脂肪(消化工作不完成的话,不仅会增加消化系统的负担,消化不完全的食物也会囤积在体内
理论分析
【分食减肥怎么用,正确方法是这样】没有道理 。首先,蛋白质和淀粉的吸收过程不同,酶的分解、吸收不同,酶之间不干扰,酶的分泌不影响另一种酶,其次,消化不完成就不能吸收,身体当然也不能利用这些营养物质,当然也不能谈论体内物质的转化 。
分食法的理论依据不能站立脚
因此分食法的理论依据不能站立脚 。同时,如果将蛋白质和淀粉分开食用,这意味着碳水化合物(淀粉)的补充间隔很长,这将使我们无法及时补充体能,长期以来会导致肌肉流失 。
每顿饭都要保证碳水化合物和碳水化合物,科学饮食,促进脂肪燃烧 。


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