研究表明,多吃苦味食物,不仅有助于清凉解毒,还有助于去除脂肪 。
啤酒:产生饱腹感
啤酒属于苦味食物之一 。但是,众所周知的大量饮用啤酒会得到啤酒肚的意见相反,德国的研究表明,啤酒中有一种叫做托塔拉克沙的减肥物质,可以抑制大脑饥饿中心的活性,明显产生饱腹感,适量的啤酒可以有效减肥 。
提示:一般3杯啤酒后可以饱腹 。千万不要喝太多杯子 。
生菜:能去脂泻火;
生菜营养非常丰富,是一种蔬菜中的美食,它的味道清新而略带苦味,能刺激口味,帮助消化 。莴苣含钾量高,有助于促进排尿,减少对心脏的压力,对高血压和心脏病、高脂血症患者非常有益 。中医也有记载:莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,可以祛脂消炎 。
提示:将柠檬汁、蜂蜜、冷热水、精盐放入大瓷碗中搅拌,调整味道,放入生菜丁、西红柿块,放入冰箱贮藏,夏天随便吃,清爽可口 。
芹菜:热量少
芹菜味道微苦 。纽约肥胖和糖尿疾病研究中心专家证实芹菜水分含量约为45卡路里 。但是,人咀嚼需要4~5热量,进入胃肠需要约5热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身为人体提供的热量 。
【排毒减肥食物推荐,苦味食物最有效】提示:将新鲜芹菜放入沸水中加热2分钟,选择青苹果,将新鲜芹菜和青苹果切成沙拉食用,有助于减肥 。
咖啡:帮助脂肪分解
咖啡中含有咖啡碱,具有促进脂肪分解的作用,可以将脂肪释放到人体中变热 。一般来说,喝咖啡30~40分钟后,人们会感到兴奋,并将有利于体内脂肪转化为热能消耗 。
提示:如果你想通过喝咖啡来减肥,最好不要加糖,更不要加牛奶 。
杏仁:清火又排毒
苦杏仁常用于入药,在肠道中易分解,含有丰富的纤维素,可润肺清火,通便排毒,无毒不依赖作用的排毒瘦身食物 。苦杏仁含有丰富的挥发油、维生素B1、B2等,外用可滋润肌肤,改善肌肤血液循环,减少肌肤皱纹,缓解肌肤衰老 。
提示:吃苦杏仁煮沸后去毒不中毒 。
枇杷:富含粗纤维
枇杷性味甘酸苦,粗纤维和矿物要素丰富 。每百克枇杷肉含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,含有维生素B1和维生素c,是有效的减肥水果 。枇杷中含有的有机酸能刺激消化腺的分泌,有助于增进食物的消化吸收、止渴解暑 。
提示:新鲜枇杷洗净后生食,可治疗口干渴、积食等不适症状 。
苦瓜:高能量清脂素
研究表明,苦瓜中有被称为&ldquo的脂肪杀手&rdquo的特殊成分—高能量清脂素,即苦瓜素,可以减少摄取的脂肪和多糖的40%~60% 。因此,苦瓜被认为是新世纪最有效的天然减肥蔬菜 。
提示:炒苦瓜,会让含有的高能清脂素在烹饪过程中大量丢失,只有凉拌吃才能达到最佳的减肥效果 。
苦丁茶:降低胆固醇
苦丁味苦、甘、无毒 。其重要作用是清除体内垃圾、毒素 。苦丁茶具有明显降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三脂、低密度蛋白、消炎方便、减肥的准确效果 。
提示:与昂贵的减肥茶相比,苦丁茶具有天然植物的保健作用 。
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