减肥小窍门，少吃一餐就可以( 二 ) _减肥

肥胖的原因:1公斤肌肉消耗100卡，1公斤脂肪消耗4-10卡！
隐藏在你身上的是肥胖脂肪还是结实肌肉？你知道吗？每天一公斤的肌肉可以消耗约100卡的热量，一公斤的脂肪每天只能消耗4~10卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗竟然相差10倍以上！
动作:身体肌肉比例越高，基础代谢率越高，相反脂肪比例越高，基础代谢率越低！因此，努力增加身体的肌肉量，不吃饭就有意义。这个问题需要考虑减肥是减肥还是苗条
Q8每日营养摄入均衡？
肥胖的原因:吃食物，使身体均衡营养，健康瘦身！
想减肥，不吃，可以减少卡路里的摄取，吃食物，使身体获得均衡的营养，可以健康地减肥哦特别是整天在外面吃饭的上班族，需要特别注意。
招募:平衡饮食是六种食物的平衡摄取，建议每天摄取量为-
五谷根茎类3~6碗牛奶1~2份蛋豆鱼肉类4份蔬菜3盘水果类2份油脂类2~3勺。
记在心里，训练自己每天平均摄取，使健康平衡变瘦变美！
Q9一天的最后一餐习惯是睡前吃吗？
肥胖的原因:睡觉前3~4小时不要吃，不要在体内囤积肥胖的肉！
吃饭的时间也和身体的胖瘦有关哦已经不吃饭了，睡觉前吃最后一顿饭，饱了就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，脂肪囤积在体内！
入睡前3~4小时养成不吃东西的好习惯，可以避免食物不消耗，囤积在体内变成肥肉除了不吃饭，还要聪明地吃时间，降低体重的效率！建议睡觉前做伸展运动，放松肌肉，消耗热量，睡觉也快&hellip&hellip；
Q10少吃胖！你为什么这么倒霉？
肥胖的原因:一顿饭没有一顿饭，一顿饭进来，营养就会更完全吸收。
招募:有没有一餐的饮食方式，身体不知道正确的能量吸收时间，此时身体的自我保护机制开始，结果有两种情况。第一，食物能量一进入，身体就会大量吸收储藏和备用。第二，身体自动储存脂肪，反而分解肌肉组织提供能量。结果，肌肉越来越少，脂肪比例越来越高，身体越来越瘦！
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