减肥要警惕，这6种早餐不如不吃( 二 ) _瘦身

专家评价说，一边走一边吃不利于胃肠健康，不利于消化和吸收，街头食品有卫生危险
提案:选择街头摊位食品做早餐，一个要注意卫生，二个要买回家或在单位吃。尽量不要在上班途中吃早饭，以免损害健康
。吃法6:&ldquo营养&rdquo早餐
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食品缺乏&ldquo营养价值低&rdquo的主食。
受欢迎的原因:这种早餐一般很受女性欢迎。主食是卡路里的主要来源，卡路里是苗条的女性和减肥者的天敌&hellip&hellip ，所以必须吃各种营养丰富的食物，卡路里减少。
专家评为，很多人错误地认为主食只提供热量，与营养无关，其实碳水化合物也属于营养范围，对人体非常重要，如果没有足够的热量供应，人体就会自动解释热量，长期不吃主食，营养不良另外，酸奶和西红柿、香蕉、悉尼、李子、杏等味道酸的水果和粗纤维的水果，不应该空腹吃。
提案:应增加面包、馒头等主食。这种谷类食物可以使人体得到充分的碳水化合物，有利于牛奶的吸收。
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