减肥小提醒，少吃一餐不变瘦的原因( 二 ) _瘦身

隐藏在你身上的是肥胖的脂肪还是坚固的肌肉？你知道吗？每天一公斤的肌肉可以消耗约100卡的卡路里，一公斤的脂肪每天只能消耗4~10卡路里的卡路里，肌肉和脂肪的卡路里消耗竟然相差10倍以上！
身体肌肉比例越高，基础代谢率越高，相反脂肪比例越高，基础代谢率越低因此，努力增加身体的肌肉量，不吃饭就有意义。
Q8.每日营养摄入均衡吗？
吃正确的食物，使身体均衡营养，健康瘦身！
想减肥，不吃，可以减少卡路里的摄取，吃正确的食物，使身体均衡的营养，健康地瘦下来哦特别是整天在外面吃饭的上班族，需要特别注意。
平衡饮食是6种食物的平衡摄取，每天的摄取量如下:【减肥小提醒，少吃一餐不变瘦的原因】牢记在心，训练自己每天平均摄取，使健康平衡变瘦变美！
Q9.一天的最后一餐习惯是睡前吃吗？
睡前3~4小时不要吃，不要囤积食物在体内变胖！

文章插图
进食的时间也和身体的胖瘦有关哦已经不吃饭了，睡觉前吃最后一顿饭，饱了就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，脂肪囤积在体内！
睡前3~4小时养成不吃东西的好习惯，可以避免食物不消耗，囤积在体内变成肥肉除了不吃饭，还要聪明地吃时间，降低体重的效率！
Q10.少吃又胖！你为什么这么倒霉？
没有一餐，有食物的话，养分会更完全吸收。
如果有没有一顿饭的饮食方式，身体就不知道正确的能量吸收时间，此时身体的自我保护机制开始，结果有两种情况。第一，食物能量一进入，身体就会大量吸收储藏和备用。第二，身体自动储存脂肪，反而分解肌肉组织提供能量。结果，肌肉越来越少，脂肪比例越来越高，身体越来越瘦！
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