减肥时吃饭要吃几分饱？标准答案在这里( 二 ) _瘦身

如果你忍受了很长时间不能吃东西的话，终于到了吃饭的时间，吃的不是自己喜欢的食物，你的心情一直在&ldquo；与&ldquo；忍&rdquo；在这样减肥的过程中，一定很痛苦。一旦减肥的过程给你带来痛苦，你就不想继续下去了，既然没有继续下去，减肥自然会失败！
相反，如果我吃的量不多，饭量也不多，但每天吃的是我最喜欢的食物，有&ldquo；幸福感&rdquo；&ldquo；满足感&rdquo；的双曲馀弦值。
减肥中的心态，没有耐心，反而有一种幸福的感觉，这才是隐藏在减肥计划背后，促使你想要坚持下去的最大动力！这也是我减肥成功的原因！
重点2:找到喜欢的食物的替代品
先找到喜欢的食物，再找到低热量&lduo；替代品&rduo；什么？
举个例子就可以了。其实，我也喜欢烤、炸食品、鸡腿便当等(其实&ldquo；胖人&rdquo；没有不喜欢吃的东西！中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
例如，在肉类、淀粉、海鲜中，我最喜欢海鲜。因为这些食物本身的热量很低。

文章插图
我非常喜欢酱油，所以在很多烹饪方法中，我选择&ldquo；热&rdquo；代替&ldquo；油炒&rdquo；&ldquo；油炸&rdquo；&ldquo；油煎&rdquo；或者&ldquo；粘稠&rdquo；法律，这样，双低&rdquo；热量当然有助于减肥！而且，我是在我喜欢的范围内选择的食物，当然很开心！(简直就是一举三得！
现在，首先要知道自己有多重要，找到&ldquo喜欢的&rdquo有多重要。因此，延伸的是整天的食谱，包括半夜可以吃的零食！
是半夜偷的零食清单，请参考。减肥决不能让&ldquo；心&rdquo；我觉得很辛苦。因为觉得很辛苦，就会产生放弃的想法
我的快速减肥过程，想起来一点也不辛苦(除了第一周) 。因为我每天都期待&ldquo最喜欢的食物&rdquo什么？
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