减肥小诀窍,饭后开胃食品和运动

对号入座:
吃完饭后感到懒惰,不想出去散步,喜欢呆在家里,固定在哪里,聊天,看电视 。
宅女烦恼:
长时间饭后不运动容易发胖,食物长时间滞留在胃内,消化不良 。
懒惰的人:饭后开胃食品+饭后简单运动
饭后开胃食品
tarking后开胃水果:苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等 。
②水果茶:杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、菱角茶有不同的健康疗效 。
③橙汁:有助于饭后分解脂肪 。
练习蹲桩:
简单的家务:饭后不需要刻意运动,做简单的家务,刷碗,扫地是锻炼身体的好方法 。
走在房间里:所谓&ldquo饭后走百步,活到九十九&rdquo,不想在户外散步,最好在房间里散步 。
【减肥小诀窍,饭后开胃食品和运动】运动后洗澡:运动后洗澡,瘦身效果更好 。洗澡可以排出体内的旧垃圾,提高新陈代谢率 。水温最好是38度 。泡在水里扭腰,伸展运动,可以提高新陈代谢,减肥效果更好 。


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