在恋爱关系中感到焦虑要怎么办 _情感生活

焦虑型依恋掩饰了被焦虑抛弃的恐惧，不安型依恋的人，在孩提时代，父母对自己的反应不敏感，不持续，或者时差好，可能长期处于被忽视或被抛弃的恐惧之中。怎么谈恋爱能长久??谈恋爱注意事项有哪些?在恋爱关系中感到焦虑要怎么办?
一、在恋爱关系中感到焦虑要怎么办
怎么谈恋爱能长久?谈恋爱注意事项有哪些?这种恐惧被称为原生感情。 (\信一对一免费分析)
为了保护自己不受原始感情的侵害，我们可能会产生所谓的二次感情。有些人愤怒地抗议和抵抗，也有人感到不安，发出依赖父母或抵抗的信号，确保对方的持续关心。也有人表现出冷漠的一面，觉得“不需要你”而保护自己。
人主要表现为愤怒和焦虑时，可分为依恋风格的焦虑矛盾( anxious-resistant )类型，人主要表现为疏远和淡漠时，可分为焦虑逃避( anxious-avoidant )类型( Ainsworthetal . ， 1978 ) 。
虽然风格不同，但两种类型的人，表达最内在的感情是对被抛弃的恐惧的担心，只是反应不同而已。特别是逃避型的人，容易被认为她真的很冷漠，但疏散行为本质上弥补了内在的痛苦。深陷情感困扰无法自解?免费领取1次专业情感分析>>
焦虑型的人长大后和伴侣交往时，经常表现出愤怒/焦虑和疏远的二次感情。例如，不安-矛盾型的人，让恋人用秒发来电话邮件，每天通知下落，禁止和其他异性交往，做什么事情的话可能就不爱我了。
违反这些期望，这种类型的人表现出巨大的愤怒和不安。矛盾型的人依靠这样的反应获得对方的关心和关怀，缓和自己的不安感。逃避型的人在面对类似的情况时，会表现出更多疏远的倾向，采取回避、无视、冷战等方式，隐藏自己对关系破裂的恐惧。 (\信一对一免费分析)
焦虑型依恋对成年人亲密关系的影响，我们在关系中表现的往往是二次感情(愤怒/焦虑、疏远/冷漠) ，这些感情的意图是表现心灵原始感情受到照顾的诉说，但站在伴侣的立场上，会被暴露出来的二次感情所打扰，产生误解。
有焦虑型依恋的人，他们的伴侣往往互相困惑，感觉自己的伴侣非常敏感，触发小事，反应强到与事物本身不成比例。或者，对方看上去冷漠，忽视自己，或者碰到矛盾的问题，把自己像刺猬一样包裹起来。
怎么谈恋爱能长久?谈恋爱注意事项有哪些?所以，你最深的感情担心被抛弃，但是表现出的二次感情让你的伴侣占有欲强，喜欢做多馀的事情，缺乏信赖或者拒绝别人。因为不知道这些行为的真正动机，伙伴真正的不是能安抚你的担心的方法，而是对你表达的二次感情作出反应。
如果两人都是焦虑型依恋类型，情况可能进一步恶化。一方感到恐惧，表现出愤怒/不安和疏远，就会诱发另一方的恐惧，表现出同样的二次感情。特别是一方是矛盾型，另一方是逃避型的情况下，夫妻关系中常见的避免接近的场面会发生:一方继续抗议接近求爱，另一方继续逃避疏散拒绝。
去寻求专业的帮助，寻找EFT和家庭系统治疗等流派，肯定是擅长夫妻关系的顾问。这里要强调的是，依恋风格可能会影响你成年后的亲密关系，但并不完全决定你的未来。一个人的人生依恋风格有很大的重建空间，在重建自己依恋风格上投资时间和金钱，对提高生活幸福指数非常有帮助。
依恋风格的另一个重要点是世界上没有完美的父母。
如果你暂时不能寻求专业援助的话，只能自己调整。首先，告诉我们这个过程将是一个小工程，需要耐心和坚持。毕竟，要在两三十年内改变习惯，所以不是一朝一夕的事。

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