晚上吃什么不长肉？你不知道的窍门在这里 _减肥

晚饭少吃的话，到了九十点肚子咕咕叫，想吃，减肥计划失败，不吃，真的很痛苦，怎么办？今天就教大家一个既能吃又不怕胖的好方法！

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1、饭后4小时再睡
【晚上吃什么不长肉？你不知道的窍门在这里】白天在公司总是随便吃饱肚子就好了，晚上妈妈做了丰盛的晚餐，不吃就对不起妈妈，怎么办？
a:晚饭想吃吗？太好了。太好了。4小时后再睡觉。
特别注意:通常晚饭最好吃七八成，直到吃不下。

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注意事项:动作结束后，躺一会儿，放松腹部，运动中不要太激烈，脑子里要考虑腹部肌肉运动。
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