养生——正确的生活方式现代人养生该注意什么？( 三 ) _养生

然后用意念观想，或打坐：百会穴上方，红日一轮明月，日月照在头顶百会穴，头顶百会穴微热，肿胀和麻木；再将头顶百会穴真气向前下移至眉间上丹田，上丹田微热、麻木、肿胀、有光泽、有光泽；下去，过了喜鹊桥，也就是舌头，继续往下，经过十二层楼，来到中丹田，在两乳之间，中丹田开始发热、麻木、肿胀；继续往下引，引到下丹田，下丹田真气充盈，微热，下丹田越来越热，这是肾精充盈的表现。

养生之道——阴阳平衡
古人非常讲究养生。法在阴阳中，与数技相和”，即按照自然变化规律生活和生活，根据不同体质选择合适的养生方法进行调养和锻炼。
中国文化的一般原理可以简单概括为四个字：阴阳中和。
“阴阳中和”可以这样解释，比如体质好的人比较热，所以在饮食上适合吃负或阴的食物。如果我是一个负性体质的人，我感冒了，我应该吃适量的正性食物。正食是温食，负食是冷食，选择适合自己的就是最好的。
运动也是如此。负性体质的人适合练阳功，即运动量可以大些，而阳质体质的人则以静功为主。在日常生活和其他方面应该是这样。达到阴阳平衡才是最适合的养生之道。
在阴阳结合方面，长期坐在办公室或电脑前的人，以运动和锻炼为主；浮躁的人，应该静下心来。阴阳相合，也表现为时空合一一、天人合一一、形神一、动静合一。
“阴阳中和”的原理从何而来？国学经典中有此说法。
因此，建议现代人阅读国学经典，以文化修身，以国学修心。例如，儒家讲究心正，道家讲究清心，佛家讲究清心。
中国人应该读五本经典：《易经》、《论语》、《道德经》、《六祖坛经》、《黄帝内经》。
为什么是这五部经文？因为《论语》是儒家第一经典，《道德经》是道家第一经典，六祖坛经是中国佛教第一经典，《黄帝内经》是中医第一经典。《易经》是中华民族的第一部经典，也是其他四部经典的源头。
当然这五部经可以同时读，但是少年和青年一定要读《论语》，中年一定要读《道德经》，老年人一定要读《六祖》至于《易经》和《内经》，读一辈子。
在五部经典中，《易经》是中华文化之根，已有3000年的历史。如果用一本书来代表中国文化，那只能是《易经》。其他四部经典都是从《易经》中引申出来的，《易经》是中华文化的源头。
儒家偏阳，道家偏阴，佛家偏空，儒、道、佛三家合而为一，合于《易经》。《易经》是阴阳文化。在易道掌握了中华文化精神之后。
多读国学经典，因为它不仅能让我们领悟到国学养生的真谛，而且读经的过程也是一个冥想的过程。读完经文，心就平静了。半天看书，半天坐着。”嗯。
我不是牧师
生活中遇到科学无法解决的难题怎么办？我们只能从汉学中寻找智慧和答案，所以学汉学的目的就是修心开智。

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