高三考生半夜梦到考试惊醒另一名高三学生黄鑫则更为着急( 二 ) _考生

刘长辉说，考生在考前面对焦虑时不要惊慌，因为这是人体正常的心理反应，没有必要因为面子而把自己的焦虑告诉别人。
此外，考生应以轻松、放松或紧张的方式准备考试梦见考试题目不会做，并合理安排自己的时间。各学科的复习应交错进行。比如学了一个小时数学后，改成复习文学科目，比如中外文，这样每门科目交替进行。因为人体在 20 到 30 分钟内高度关注事物，所以交替复习新的和不同类型的科目可以让大脑长时间保持兴奋。
如果你真的不能在短时间内读完一本书，那就放下书，不要放弃。你可以培养一种运动，因为适度的运动后，人体内的激素水平和内分泌水平就会处于一个合理的平衡状态。状态，有助于冷静下来复习。
此外，候选人必须学会放松和自我调节。累了，想想蓝天和大海。连续深呼吸三到四次。或者干脆躺在床上做白日梦，想着去心仪的大学，想象着大学生活，想着考后的假期，想着出国旅游，想做什么却因为复习耽误没能做东西。
父母必须扮演四个“角色”
“其实大家都认为考前的压力大部分是学生造成的。其实，家长的考前压力和焦虑比学生还要严重，甚至学生的压力也基本是由家长来承担的。”刘长辉说。
作为父母，您必须放松并让自己处于正确的位置。因为现在家长比学生更焦虑，这会传递给学生，加剧学生的焦虑。在最后的准备阶段，有四个“角色”是父母应该扮演好的。

做一名优秀的“消防员”
父母不应该特别着急。当家长着急时，学生自然会更加紧张。父母应该成为孩子强大的心理支持力量。家长要沉着冷静，少和孩子谈高考。当家长发现考生紧张焦虑时，应及时“开火” 。
做一名优秀的“物流师”
家长可以通过饮食帮助考生消除疲劳。饮食要营养丰富、清淡适度，让考生多吃蔬菜和水果。
做一个好的“主管”
考试准备和复习阶段不仅仅是坐在那里好好学习。允许候选人增加锻炼和做家务是适当的。让孩子做简单的家务，或者适度的运动，比如洗碗、扫地、晚饭后到外面散步等。
做一个好的环境“建设者”
善于营造轻松的家庭氛围。家中洋溢着轻松、快乐、和谐的气氛，会给孩子们带来无与伦比的力量。家长可以多聊一些有趣的事情，讲一些笑话，让孩子和你一起开开心心的笑，开心能给考生带来动力。返回搜狐，查看更多

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