1、时间：晚餐开饭时间，最好选在17：00-20：00之间，并养成规律 。
2、主食：米、面、玉米、红薯等健康食物都可以，不要让身体“闹饥荒”就行 。
3、菜式：营养要均衡，蔬菜、肉、鱼、蛋换着吃，避免暴饮暴食，避免摄入辛辣、刺激性食物 。
【晚饭到底要不要吃呢,晚餐应该吃什么】当然啦，如果你觉得自己下午吃撑了，晚饭也可以简单地吃几根蔬菜，避免出现消化不良的状况 。
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