空腹吃香蕉的坏处有哪些,香蕉空腹吃有什么害处



空腹吃香蕉的坏处有哪些,香蕉空腹吃有什么害处

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1、对肠胃造成危害:
香蕉可以促进胃肠的蠕动,空腹吃香蕉相当于在肠胃中没有其他事物的情况下空运转,长此以往,会对肠胃造成危害!
2、导致心梗:
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死 。
专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉 。香蕉既是香糯可口的水果,又可充当粮食 。香蕉含糖量高达20% 。
其中果糖和葡萄糖之比为1∶1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物,因而,常被驾驶员用来充饥 。但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平 。
香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是空腹时食用,使血液中钾大幅度增加 。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时,会对人的心血管等系统产生抑制作用,出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,严重者心脏传导阻滞、心律不齐 。
空腹吃香蕉的坏处有哪些,香蕉空腹吃有什么害处

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3、破坏人体钙镁平衡:
香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用 。镁含量的骤然升高,对身体危害巨大,因为镁是影响心脏功能敏感元素之一 。
4、司机可能会危险驾驶:
空腹吃香蕉后,血液中的钾含量会比正常浓度高,从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,这对司机是很危险的,非常容易造成交通事故!
空腹吃香蕉的坏处有哪些,香蕉空腹吃有什么害处

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那么什么时候吃最好呢?最好是每天早中晚餐后半小时到一小时 。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度,改善脑内环境,减少引起低落情绪的激素,使人变得开朗,心情舒畅 。
香蕉并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃 。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限 。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多 。
【空腹吃香蕉的坏处有哪些,香蕉空腹吃有什么害处】看完上面的内容,想必大家都已经清楚的知道了,空腹吃香蕉的危害有哪些,以及空腹吃香蕉对身体健康的影响是什么,毕竟香蕉对我们的身体健康也是有着诸多好处的,因此,在平时您吃香蕉的时候,一定要注意好自己的身体状况,再进行食用,以免出现意外状况 。


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